Le Mans 24 dní – pravidla

Pravidla

  • soutěží třicetičlená družstva dětí i dospělých (oddílové děti, spolužáci, kolegové z práce, rodinné týmy…). Po zahájení soutěže nejsou změny v nahlášeném seznamu závodníků přípustné, hráče nelze vyměňovat.
  • jede se 24 etap (dní), každá etapa se na závěr dne uzavře a následně samostatně vyhodnotí, výsledky etap se sčítají do celkového výsledku
  • cvičí se dřepy (denní maximum na jednotlivce je 100), kliky (max 50 – ženy mohou ženské provedení) a leh – sedy (max. 30). Cviky není nutné dělat najednou, cvičení je možné kdykoliv v průběhu daného dne přerušit a pokračovat později například v dřepech u králíkárny, nebo na autobusové zastávce.
  • cviky jsou bodově ohodnoceny (dřep = 1 bod, klik = 2 body, leh – sed = 3 body). Denní maximum bodů na jednotlivce je tedy 290 bodů.
  • cviky se hlásí každý den vedoucím týmů, který je za tým zapíše do výsledkové tabulky.
  • pro hlášení vytvářejte nějaké logické skupinky (třeba rodiny) a hlaste vedoucímu týmu výsledky za celou skupinu. Snížíte tím počet závodících, které musí sledovat.
  • denní hlášení nedodané vedoucímu týmu v dohodnutém čase propadá. Stejně tak propadá výsledek celého týmu při nezapsaném souhrnném výsledku vedoucím týmu.
  • průběžné výsledky i výsledky jednotlivých etap můžete sledovat na webu. Aktuální údaje budou k dispozici následující den do 12 hodin, do té doby mohou probíhat ze strany vedení případné korekce.

Zapisování doma

Každý závodník si sám za sebe zapisuje výsledky. Vzor tabulky je v příloze, můžete si ji vytisknout a použít. Nebo si vymyslet vlastní. Tuto tabulku si doma viditelně vyvěste. Jednak vám bude připomínat váš úkol a zároveň ukazuje vašemu okolí, jak jste na tom. Do tabulky si pravidelně zapisujte také výsledky ostatních týmů.

Vedoucím týmů

  • Vytvořte tým 30 závodníků, kde budou namixovány různé věkové kategorie. Le Mans 24 dní je soutěří oddílových a rodinných týmů či přátel, ne profesionálních sportovců.
  • domluvte si ve svém týmu maximální čas, do kdy vám mají závodníci hlásit výsledky. Sdružujte závodníky do skupinek (například rodina) ať nemáte v závěru dne tolik počítání
  • veďte si průběžnou tabulku s hlášením těchto skupinek, ať víte, kdo vám ještě neposlal hlášení a koho je nutné popohnat.
  • pokud hlášení nepřichází, aktivně kontaktujte závodníky. Udělejte všechno pro to, aby žádný bod nepřišel nazmar!
  • do sdílené tabulky zapisujte počty cviků, v žádném případě body, ty se počítají automaticky. Každý vedoucí týmu tedy zapíše to tabulky pouze tři čísla – součet týmu – dřepů, kliků, leh – sedů
  • Zobrazení na webu pd-hobr.cz/lemans není okamžitě po zapsání do sdílené tabulky, prodleva bývá do 5 minut, někdy pomůže obnovit webovou stránku stiskem klávesy F5. Nepanikařte tedy, pokud se vámi zapsané výsledky okamžitě na web nepřenesou.
  • hlídejte si ať nepřekročíte maximální počet třiceti závodníků za tým.
  • výměna závodníků po zahájení závodu, již není možná.

Propagace a dokumentace akce

Budeme rádi, budete-li akci ve svém okolí propagovat akci a dokumentovat své výkony. Zvláště oceníme fotografie a videa závodníků při cvičení, která zveřejníme na našich stránkách. Fotky bychom rádi zveřejňovali i na našem Facebooku, pokud se zveřejněním nějaké fotky nesouhlasíte, prosím napište. Pro účastníky na závěr soutěže vyrobíme „tablo“, kde bude mít každý závodník klasickou portrétovou fotku. Prosím, posílejte mi  v průběhu soutěže (ale čím dříííííív tííííím líííííp – Jak říkával Jestřáb), své fotky se jménem, přezdívkou a věkem ať to stihneme zavčasu připravit.

Čestný závod je nám nade vše

Etický kodex závodníka – modlitba

„Dopřej mi Pane, abych v závodě který přijde měl vůli zvítězit.
Pokud se tak stane, dej, ať je to podle pravidel a má čest ať zůstane vysoko.
Pokud prohraji, dej mi sílu podat ruku soupeři, až půjde kolem.“